白癜风患者们运动也得有技巧！

　　白癜风患者进行适当合理的运动以提高免疫力是非常必要的，也可以增强自身体质。众所周知，白癜风的病因很多，它属于是一种免疫性疾病，提高免疫力是白癜风患者们长期的任务。然而，白癜风患者需掌握正确的方法来促进白癜风的恢复。

　　1.不要带病锻炼。

　　如今，越来越多的人开始定期锻炼，只要在自己的锻炼时间表内，无论晴雨，他们都会愉快地进行锻炼。不过白癜风患者要注意一点，不应该带病锻炼。如果一直带病运动，会使心脏超负荷，很有可能在运动过程中出现头晕或气短胸闷。当我们感觉不舒服时，就应停止锻炼，否则会加重病情，延长时间。

　　2.不要高强度运动。

　　我们在运动的时候，很多人都有一个错误的想法，就是运动强度越高，免疫力提高的越快。这是错误的，我们应该放弃这个想法。不要一上健身房就对自己无礼，练习各种重压力器械，要考虑自己承受的范围，适度运动，选择自己适合的运动方式。循序渐进的运动是提高免疫力的好选择。

　　3.运动后不要立即洗澡。

　　运动后，我们出汗很多，这是因为毛细血管扩张。因此，我们不能在运动后立即洗澡。我们的身体在水中流动，这将导致血管收缩。减缓血液循环，降低身体抵抗力。我们运动是为了提高免疫力，但是适得其反。

　　健康不是一蹴而就的，科学有效的运动是提高免疫力的一种方式。对于白癜风患者来说，这是一条需要长期坚持的路。我们不应该急于求成，而应该一步一步地健康起来，给身体一个缓冲的时间，慢慢恢复过来。